先要把一个草莓研碎成糊状，然后加入半勺发酵粉全部搅拌均匀之后，使用柔软的牙刷进行的涂抹在牙齿的表面。大约三分钟之后，再使用牙膏把这些混合物洗刷掉，最后使用清水来进行漱口就可以了。
簡單來說，牙菌膜是一層透明、黏性的薄膜，由細菌、唾液與食物殘渣組成，會附著在牙齒表面，尤其是牙齦邊緣與牙縫位置。
這些細菌在牙石內繁殖，會釋放出硫化物與揮發性有機化合物，產生 口臭。
牙菌膜是一層黏稠、無色的細菌薄膜，會在進食後數分鐘內迅速附著在牙齒表面。
如果你發現牙齦邊緣白白的，並且呈淡黃色或白色的黏稠、薄膜狀，那可能是牙菌斑，一般可以通過刷牙和牙線做清除。但如果是在牙齦邊緣或牙縫之間的白色硬塊狀，大概率是牙石沒錯了。牙石是需要由牙醫進行洗牙清除的。
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去除牙结石之后，炎症消退后牙缝会慢慢好转，好转也不明显，可以考虑矫正处理。 有牙结石一定要尽早去除，这样才可以避免牙槽骨吸收，牙缝变大的情况。只要牙周情况稳定，矫正也是一个非常好的关闭牙缝的方式。
像是孕婦，因懷孕會使自身體質產生變化，牙齦較容易腫脹出血，因次建議可以每三個月洗牙一次。而健保署今年也有增加五類高風險病人，可由健保給付每三個月洗牙一次，因此下面列出可受惠的相關族群作為參考。
其实不然，洗牙的道具，是一种有点像钝头钩子的“喷水器”。与其说它和牙刷一样是将污垢刷下来，不如说是将其“抖下来”。
有些牙齿表面的脏东西是可以洗掉的。比如，色素、牙石，但是牙齿内部的颜色通过洗牙是洗不掉的。
牙结石的形成与蔗糖摄入过多有很大的关系。由于蔗糖摄入过多容易形成牙菌斑，因此会增加牙结石沉积的几率，如果不引起重视，久而久之就会形成牙结石。
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用手指甲抠牙结石不仅抠不干净的，很多人还会因为手指甲过度锐利而抠伤牙龈；更重要的是，如果不洗手。。。病从口入可就因小失大了！
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